أضيف في 24 أكتوبر 2013 الساعة 11 : 01


نظام غذائى للقضاء على الامساك



نظام غذائى للقضاء على الامساك


تمازيرت بريس

 

يعتبر الإمساك هو أحد الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، وهو من الحالات الصحية المزعجة، والتي تسبب العديد من المضاعفات، كالصداع والبواسير والتشنجات الشرجية.

وتؤكد دكتورة صيدلانية إيناس بدر، أنه يمكن التخلص من الإمساك بالعديد من الوسائل والطرق الطبيعية، دون اللجوء للأدوية والعقاقير، وذلك من خلال تناول خضروات وفاكهة غنية بالألياف.

وتنصح دكتورة إيناس بتناول خيارتين أو برتقالتين قبل النوم لتجنب الإمساك، مع شرب الماء بكميات كبيرة لا تقل عن لتر ونصف يوميا، وكذلك يمكن تناول حبوب القمح يوميا في صورة مشروب البليلة المحلى بالعسل الأبيض حيث أنه يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن.

كما تنصح دكتورة إيناس باتباع النظام الغذائي التالي للتخلص من الإمساك نهائيا:

2 خيارة قبل النوم

1 خسة كاملة على مدى اليوم

1 ملعقة زيت كتان 3 مرات يوميا




 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



ما أهمية عنصر الكالسيوم لجسم الإنسان؟

أطعمة ترفع نسبة الخصوبة

ماهي أسباب الشعور السريع بالجوع؟

ما هى الاطعمة التى تساعد فى القضاء على البرد والانفلونزا؟

ملف كامل عن الفيـتــامينــــــات

رجيم مجرب لخسارة الوزن بسرعة

الكابتشينو ( cappuccino ) بطريقة سهلة

عصير الحامض والبرتقال الرائع مع الحليب

أقنعة منعشة تفيد بشرتك من أدوات مطبخك

4 وصفات للتجميل من أدوات مطبخك